Сертифицированный нутрициолог · Интегративный тренер · 5+ лет практики
Индивидуальная система питания и движения, которая встраивается в твою реальную жизнь
Работаю только индивидуально · Отвечаю в течение 24 часов
Обо мне
Я пришла в нутрициологию и фитнес через собственный опыт — когда поняла, что ни одна диета не работает долгосрочно, если не учитывает твою реальную жизнь. За 5+ лет практики я помогла более чем 360+ клиентам выстроить систему, которая работает именно для них.
Мой подход — интегративный. Это значит, что я не работаю с питанием или тренировками по отдельности. Я строю программу вокруг всей жизни: сна, стресса, графика, привычек. Именно поэтому результаты моих клиентов устойчивы.
Если ты устала от подходов, которые дают результат на месяц, а потом всё возвращается — значит, тебе нужна система, а не ещё одна диета. И я могу помочь.
«Твоё тело — не проект. Это система, которой нужна настройка, а не сломление.»
Мой метод
Тренировки, которые работают с твоей физиологией, а не против неё
Программа, адаптированная под твой уровень, график и цели. Без боли — с прогрессом.
Питание, построенное вокруг твоей жизни — без запретных продуктов
Индивидуальный план, который учитывает твои предпочтения, режим и реальные условия.
Результат, который остаётся — потому что встроен в твой образ жизни
Сон, стресс, режим дня — всё это часть программы. Поэтому изменения устойчивы.
Результаты
За 3 месяца работы с Лилей я не просто сбросила 9 кг — я наконец перестала думать о еде как о враге.
Впервые в жизни я тренируюсь с удовольствием. Лиля объяснила, что нужно моему телу — и всё встало на свои места.
Я перестала бояться углеводов. Научилась слушать своё тело. Минус 6 кг — приятный бонус.
Программы
Старт
Для тех, кто хочет разобраться с питанием
Интеграция
Для тех, кто хочет комплексного результата
VIP
Для тех, кому нужен максимальный результат
Оплата в EUR, USD и RUB. Подробности — в личных сообщениях.
Как мы работаем
60 минут
В тарифах Старт и VIP — видеодиагностика 60 мин. Разберём твою ситуацию, цели и образ жизни.
В течение 72 часов
Получаешь персональный план питания, адаптированный под твою реальность.
На протяжении всей программы
Еженедельные check-in, корректировки, поддержка в Telegram. Ты не одна.
Первые изменения через 2–4 недели
Привычки, которые остаются — потому что встроены в жизнь, а не наложены поверх неё.
Первый шаг — бесплатная диагностика на 20 минут. Без обязательств.
Написать ЛилеВопросы
Полностью онлайн, через Telegram. Консультации проходят в формате видеозвонка. Работаю с клиентами из России, Европы, Израиля и других стран. Всё, что тебе нужно — смартфон и желание меняться.
Минимальный срок — 1 месяц. Большинство клиентов работают 3–6 месяцев для устойчивого результата. Первые изменения в самочувствии — через 2–3 недели. Видимые физические изменения — через 4–8 недель. Результаты индивидуальны.
Я работаю со взрослыми людьми без острых медицинских состояний. При хронических заболеваниях обязательно обсудим на диагностике. Мои консультации — это коучинг и образовательная поддержка, не медицинское лечение. При серьёзных заболеваниях я работаю в связке с твоим врачом, а не вместо него.
Принимаю оплату в EUR, USD и RUB. Оплата — онлайн переводом после первой бесплатной сессии. Подробности — в личных сообщениях в Telegram.
Большинство подходов работают с едой или тренировками отдельно. Я работаю с ними вместе — плюс с образом жизни: сном, стрессом, режимом дня. Программа строится вокруг твоей реальной жизни, а не идеального расписания. Поэтому она работает долгосрочно.